Nutrigenetika – ključ za personaliziranu prehranu i zdraviji život
Osjećaš se umorno, bez energije, imunitet ti često “pada“, a nalazi su ti uredni? Ili se baviš sportom, ali bez željenih rezultata? Možda je vrijeme da zaviriš dublje – u vlastitu genetiku!
Nutrigenetika je znanstvena disciplina koja proučava način na koji metaboliziramo i obrađujemo hranjive tvari, uzimajući u obzir varijacije naših gena. Drugim riječima, pomoću nutrigenetičkih testova možemo saznati kakav utjecaj odabrane namirnice imaju na naše tijelo, koje hranjive tvari bolje koristimo a koje slabije, te postoji li povećani rizik od razvoja određenih bolesti.
Što možemo saznati nutrigenetičkim testiranjem?
Nutrigenetika nam može pomoći otkriti:
- postoji li povećan rizik za razvoj metaboličkih bolesti poput dijabetesa tipa 2, inzulinske rezistencije, pretilosti, kardiovaskularnih bolesti,
- jesmo li skloni sporijem metabolizmu određenih vitamina i minerala (npr. vitamina D, folne kiseline, kalcija…),
- kako naš organizam reagira na unos određenih makronutrijenata (masnoća, bjelančevina, ugljikohidrata),
- imamo li genetsku sklonost upalama, oksidativnom stresu ili težem oporavku nakon fizičke aktivnosti,
- koje su naše prehrambene potrebe u kontekstu sporta i fizičke aktivnosti.
Tko bi trebao razmisliti o nutrigenetičkom testiranju?
Ovo testiranje nije rezervirano samo za sportaše ili osobe koje imaju određene zdravstvene probleme. Koristi od nutrigenetike mogu imati:
- osobe koje unatoč zdravom načinu života ne postižu željene rezultate,
- pojedinci s obiteljskom poviješću kroničnih bolesti,
- osobe koje često imaju problema s imunitetom, umorom, kožnom osjetljivošću,
- sportaši (rekreativni i profesionalni) koji žele optimizirati prehranu i oporavak,
- svi koji žele personalizirani pristup prehrani temeljen na vlastitoj genetici.
Kako nutrigenetika pomaže u prevenciji?
Velik broj bolesti, poput dijabetesa, hipertenzije, hiperkolesterolemije, karcinoma ili celijakije, nastaje kombinacijom genetskih predispozicija i utjecaja okoliša, prvenstveno prehrane i stila života. Ako znamo koje gene nosimo, možemo se puno bolje pripremiti i organizirati naš svakodnevni život na način koji će spriječiti ili znatno usporiti razvoj bolesti.
Nutrigenetika nam omogućava da:
- personaliziramo prehranu prema stvarnim potrebama organizma,
- identificiramo “tihu” oštećenost stanica i organa prije pojave simptoma,
- prepoznamo genetski uvjetovane prehrambene intolerancije i osjetljivosti,
- napravimo korak prema dugovječnosti i kvalitetnijem životu.
U Poliklinici AuriCor nudimo stručno vođenje kroz proces testiranja, interpretaciju nalaza te individualno savjetovanje s nutricionistom za izradu personaliziranih prehrambenih planova.
Znanje o vlastitoj genetici nije luksuz – to je alat za donošenje mudrih odluka u svrhu očuvanja zdravlja!
